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顔のシワ予防は骨強化にあり!

2011.06.07 Tuesday [ ニュース記事から ]
 
JUGEMテーマ:健康

これは、女性にとって大変嬉しい報告です。
骨密度というと、カルシウム摂取だけをイメージしてしまいますが、骨のタンパク質量を増やさなければならないので、当然、タンパク質も十分に摂取しなければならないということですよね。もちろん、従来言われているように、適度な運動や日光を浴びたり、ビタミンD摂取も必要でしょう。

つい最近まで「朝バナナ」を続けていたのですが、続けても体重がさほど変わらず、逆に摂取タンパク質量が不十分なのではないかと気づき、今ではパンを食べるようにしています。パンでもご飯でも、肉や魚ほどではなくともタンパク質を含んでいますからね。
これで、肌が若返るかしら?



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